Подборка кратких советов в области здоровья. Они смогут помочь вам стать лучше - к примеру, вы узнаете, как быстро сбросить вес без диет, укрепите свой иммунитет без похода в аптеку за таблетками, сумеете снижать давление. Начали!
Избавляемся от лишнего веса без фокусов
"Все гениальное - просто!" - эту поговорку можно употребить и к похудению. Для избавления от лишнего веса необязательно садиться на экзотические диеты из арбузов. Нужно соблюдать 2 основных правила:
- Растрачивать больше калорий, чем получать. Это достигается с помощью спорта: беговых дорожек, походов в спортзал.
- Придерживаться правильного питания. Оно должно быть сбалансированным, чтобы в организм приходили все нужные микроэлементы. Для уверенности возможно поговорить насчёт питания с диетологом.
Неуклонное соблюдение данных правил поможет достичь необходимого результата.
Как поднять иммунитет в домашних условиях: рекомендации специалистов
Медики поделились с нами собственным мнением как можно улучшить иммунитет, не приобретая кучу таблеток. Для этого необходимо начать с питания - пища должна быть полезной (хотя если очень хочется, порою можно позволить себе бургер) и сбалансированной.
При неудовлетворительном иммунитете повышенное внимание следует уделить витамину С - он увеличивает стойкость к бактериям. Не нужно забывать и про прочие витамины - А, В. Коль скоро раньше вы не ели яблоки и морковь - пришло время включить их в рацион.
Организовав правильное питание, надо укрепить дело баней и физическими нагрузками. При ломоте в мышцах и лимфоузлах можно сходить на сеанс массажа. Особый вид, именуемый стоун-массажем, дает возможность устранить застои в мышцах и усилить лимфоток.
Следуя данным советам, возможно укрепить иммунитет и начать ощущать себя намного лучше. Будьте здоровы!
Излечение от высокого давления: испытанные методы
Высокое давление чаще всего возникает от неправильного питания и чувствительности к окружающей среде. Методы лечения гипертонии делятся на два типа: активные (поход к медику и употребление лекарств) и профилактические (предотвращающие).
К профилактическим относят:
- Упорядочение питания. Надо свести кушание фастфуда, джанкфуда и иной вредной пищи к минимуму. Следует сократить количество кушаемой выпечки и кондитерских изделий.
- Занятия спортом и активный образ жизни. Хотя-бы два-три раза в неделю заниматься физическими нагрузками.
- Обучиться бороться депрессией.
Следуя этим рекомендациям, возможно сократить опасность повышения давления.
